·No trates de evitarlo o eliminarlo sino cambiarlo.
·Pregúntate ¿Qué gano con pensar en esto?
·Aprende a diferenciar entre rumiar y reflexionar.
·¿Qué le dirías a alguien si está pasando por esto?
Liberación de Apegos
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Identificar situaciones, personas, u objetos de las que te sientes apegada emocionalmente.
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Escribe a lado de esa situación lo que te hace sentir ese apego (para ver las necesidades)
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Reflexiona cuando fue la primera vez que creíste que no tenías esa necesidad cubierta y por eso cogiste personas o situaciones.
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Haz una nueva lista donde pones cosas que puedes hacer para cubrir esas necesidades de apegos.
·Ante una situación, reconoce que emoción está presente en ti y en los demás.
·No te rindas ante la emoción, más bien determina que actitud conviene tomar frente esa situación.
·Aprende a desarrollar el autocontrol y la empatía diariamente.
Inteligencia Emocional
Cuando tengas un pensamiento negativo
Cuando tengas un pensamiento negativo
Fortalece tu Autoestima
Fortalece tu Autoestima
Fortalece tu Autoestima
¿Cómo fortalezco mi autoestima?
Si te Equivocas
·No tomes ese hecho como parte de tu identidad (soy una inútil, nunca puedo nada).
·No niegues el error, ni te enojes contigo misma.
·Acéptalo es solo un dato que te mueve a mejorar.
·Ten presente que ese error te enseña, y se transforma en crecimiento.
·Siendo prudente, conociendo cuando parar y escucharte.
·Eliminando las creencias limitantes sobre tu imagen.
·Cambiando hábitos auto-destructivos.
·Poniendo límites y aprender a decir no.
·Dejar de auto-sabotearte.
·Aumentar la confianza en ti.
·Establecer prioridades.
·Ponte en primer lugar e Imagínate una balanza.
·Haz una lista de pros y contras de la relación.
·Toma una decisión y refuérzala emocionalmente.
·Permanece firme. Si es necesario pide toda la ayuda que requieras.
·Recuerda que lo más importante es no perderte a ti misma.